W ostatnich latach u coraz większej liczby dzieci diagnozowane są problemy na tle alergicznym. Nie każdego uczulenia da się uniknąć, jednak istnieją sposoby na to, by zminimalizować ryzyko rozwoju alergii. Poznaj 7 sprawdzonych metod od ekspertów na to, jak zapobiegać alergiom u najmłodszych.
7 sposobów jak zapobiegać alergiom u dzieci
Na rozwój alergii mają wpływ głównie czynniki genetyczne. Ryzyko pojawienia się uczuleń zwiększa się u dzieci, które przyszły na świat przez cięcie cesarskie lub mają rodziców-alergików. Istnieją jednak sposoby na to, by ograniczyć rozwój uczuleń u pociechy.
Zdrowie przyszłej mamy
Zdrowie dziecka w dużej mierze zależy od stanu zdrowia przyszłej mamy. Kobiety planujące ciążę lub oczekujące przyjścia pociechy na świat powinny mieć urozmaiconą dietę, bogatą w świeże owoce i warzywa. Nie można zapomnieć o dobrej jakości pokarmach pochodzenia zwierzęcego. Wszelkie niedobory witamin i minerałów u przyszłej matki mogą niekorzystnie odbić się na niemowlęciu, a unikanie potencjalnie alergizujących pokarmów nie chroni rozwijającego się dziecka przed uczuleniami.
Karmienie piersią
Badania wykazują, że dzieci karmione piersią przez okres ok. 4 do 6 miesięcy od momentu przyjścia na świat mają lepiej wykształcony układ odpornościowy. Modyfikowane mleko nie jest w stanie zastąpić naturalnego mleka matki, a to właśnie w nim znajduje się wiele przeciwciał i ma ono najlepszy skład.
Urozmaicona dieta matki karmiącej
Jeżeli dziecko jest na etapie karmienia piersią, to dieta matki nie może być uboga w wartościowe produkty. Nawet gdy pociecha znajduje się w grupie ryzyka i może się u niej rozwinąć uczulenie, to unikanie potencjalnych alergenów nie daje gwarancji, że alergia u dziecka się nie pojawi.
Wprowadzanie pokarmów alergizujących
Podawanie dziecku pokarmów potencjalnie alergizujących, takich jak orzechy czy jaja, powinno odbywać się stopniowo i pod kontrolą. Należy obserwować pociechę, czy po spożyciu nowego produktu pojawia się wysypka lub bóle brzucha. Warto uważać także na mleko zastępcze zawierające soję – jest ona popularnym alergenem i również u małych dzieci może wywołać niepokojące objawy.
Unikanie alergenów w otoczeniu
To podstawowa zasada zapobiegania alergiom. Jeżeli u dziecka rozpoznano pierwsze problemy na tle alergicznym i znane są konkretne alergeny wpływające na zdrowie pociechy, należy jak najbardziej ograniczyć kontakt z nimi. Przykładowo, przy alergii na pyłki warto pozostawiać okna zamknięte podczas wysokiego stężenia pyłków w powietrzu i wietrzyć mieszkanie o innych porach dnia. Pomocne okazują się także oczyszczacze powietrza. W przypadku alergii na sierść nie wolno dopuszczać zwierząt do sypialni dziecka.
Czystość w domu
Regularne sprzątanie kurzu z szafek, żyrandoli i podłóg pomoże pozbyć się z otoczenia roztoczy. Dobrze jest zrezygnować z dywanów, często prać zasłony, firany i koce. Używanie filtrów powietrza z systemem HEPA może pomóc w ograniczeniu stężenia alergenów w domu.
Unikanie dymu tytoniowego
Dym tytoniowy jest szkodliwy nie tylko dla pociech z alergiami. Zapewnienie dziecku środowiska wolnego od dymu tytoniowego jest ważne dla jego ogólnego rozwoju i zdrowia. Maluchy, które są narażone na działanie dymu z papierosów, stają się bardziej podatne na wystąpienie problemów na tle alergicznym.
Podsumowanie
Powyższe metody mogą znacząco przyczynić się do ochrony dziecka przed rozwojem alergii. Nawet pociechy z grup ryzyka – gdy rodzice zapewnią maluchowi odpowiednie warunki – będą cieszyć się dobrym zdrowiem i unikną uczuleń. W przypadku maluchów, które już borykają się z objawami alergii, opiekunowie mogą zadbać m.in. o czystość w domu i wykorzystać oczyszczacze powietrza. Wszelkie wątpliwości należy konsultować z pediatrą lub alergologiem dziecięcym, by dopasować sposoby profilaktyki do potrzeb i stanu zdrowia pociechy.
