Dietetyk to osoba wykształcona i doświadczona, która poświęciła minimum kilka lat na kształcenie się w jednej konkretnej dziedzinie oraz zdobywała konieczne doświadczenie. Efekt dietoterapii to Wasz wspólny sukces, dlatego zależy mu na Twoim zadowoleniu.
Dobór odpowiedniego planu żywieniowego to nie tylko jedzenie wystarczającej ilości kalorii. Planując dietę, należy skupić się przede wszystkim na odpowiednim rozkładzie składników odżywczych. To, co będzie skuteczne i zdrowe dla jednej osoby, drugiej może nie pomóc, a czasem nawet zaszkodzić.
Przygotuję dla Ciebie spersonalizowany jadłospis uwzględniający styl życia, preferencje żywieniowe, a przede wszystkim stan zdrowia. Dzięki nowej diecie możesz poczuć się pewnie i bezpiecznie!
Light Life to miejsce, w którym odnajdziesz uwagę, zrozumienie i fachową poradę dotyczącą problemu, z którym przychodzisz.
Zmiana trybu życia na bardziej racjonalny jest krokiem ku lekkości i polepszeniu jakości życia.
Odżywianie to nie tylko przestrzeganie jadłospisu. To także akceptowanie i troska o siebie samego – okazanie sobie samemu miłości i szacunku.
Dania
Śniadanie:
tosty, owoc
II Śniadanie:
sałatka owocowa
Obiad:
dorsz zapiekany, kasza jaglana
Podwieczorek:
zielony koktajl
Kolacja:
burgery graham z indykiem
Przykładowy jadłospis
Zachęcam do pobrania darmowego przykładowego jadłospisu Light Life. Jeśli potrzebujesz fachowej porady dietetycznej udzielonej w przyjaznej atmosferze, przez wykwalifikowanego dietetyka, zachęcam Cię do skorzystania z mojej oferty w celu ustalenia spersonalizowanej diety, dopasowanej do Twoich potrzeb! Zaufaj mi – będzie pysznie ;)
Razem sprawimy, że Twoje życie stanie się zdrowsze i prostsze!
Dietetyk Wrocław - poznaj ofertę!
Nazywam się Magda Kowalska. Jestem dietetykiem i właścicielem poradni Light Life we Wrocławiu. Głęboko wierzę w to, że kluczem do zmiany na lepsze jest akceptacja aktualnej wersji samego siebie i stopniowe wprowadzanie nowych nawyków. Dlatego dzielę się swoją wiedzą i doświadczeniem z moimi podopiecznymi. W pracy bardzo ważne jest dla mnie zbudowanie pozytywnej relacji z osobą, która zgłasza się do mnie o pomoc. Dlatego nieustannie zdobywam nowe kompetencje, nie tylko z dziedziny dietetyki, ale także z zakresu komunikacji, psychologii i rozwoju osobistego.
Jak znaleźć motywację do zmiany?
W Light Life znajdziesz nie tylko wsparcie żywieniowe, ale także solidną dawkę motywacji. Bazuję na doświadczeniu moim i moich pacjentów. Stosuję skuteczne narzędzia motywacyjne, które pozwolą Ci zachować optymizm i entuzjazm do samego końca!
CEL
Ustalenie konkretnego, realnego celu i określenie go w czasie – to podstawa w osiągnięciu sukcesu!
DZIAŁANIE
Stopniowa modyfikacja stylu życia metodą małych kroków jest przyjemniejsza i bardziej skuteczna niż gwałtowne zmiany!
Rozwój
Budowanie trwałych, zdrowych nawyków, które sprawią, że zdrowe odżywianie stanie się Twoją pasją, którą zainspirujesz innych!
Jak przygotować się do wizyty?
Pierwsza wizyta u dietetyka jest często dla pacjenta pełna niewiadomych. Zanim się spotkamy, dobrze, abyś wiedział, co Cię czeka. Pozwoli to nam czuć się bezpiecznie oraz będziemy mieli pewność, że czas przeznaczony na spotkanie wykorzystaliśmy w 100%!
Ubierz się wygodnie i lekko
Najwygodniej będzie ubrać lekkie spodnie i wygodną bluzkę.
Bądź na czczo
Około dwie godziny przed wizytą zjedz coś lekkiego, a do wizyty postaraj się nie jeść i nie pić.
Przygotuj wyniki badań
Jeśli wykonywałeś jakieś badania w ciągu ostatniego pół roku – przynieś je na pierwszą wizytę.
Przygotuj dzienniczek żywieniowy
Spisz wszystkie spożyte produkty z wybranych, standardowych 3 dni. Wybierz 2 dni pracy i jeden dzień weekendu.
Zaufaj mi
Jeśli poczuję, że Twoje problemy przerastają moje kompetencje, nie będę zgadywać – wspólnie poszukamy eksperta w konkretnej dziedzinie.
Bądź szczery
Jeśli moje propozycje nie spełniają Twoich oczekiwań, chętnie wysłucham Twojej opinii i wskazówek.
Zostaw wstyd za drzwiami
Wszystko, czym dzielisz się ze mną na wizycie pozostaje między nami i nie podlega ocenie.
Skontaktuj się z nami!
511 051 045
Opinie klientów
W mojej drugiej ciąży padła diagnoza: cukrzyca ciążowa. Byłam zdruzgotana. Mimo wskazówek od diabetologa gubiłam się w gąszczu zaleceń, co i ile mogę zjeść, żeby cukier „nie szalał”, a dziecko urodziło się zdrowe. Dzięki Magdzie, która w prosty sposób mi wszystko wyjaśniła, załapałam o co chodzi, a w razie wątpliwości otrzymywałam odpowiedź na każde nurtujące mnie pytanie. Do tego dieta z różnorodnymi daniami, dzięki którym uświadomiłam sobie, że nie jestem ograniczona do kilku produktów jak mi się wcześniej wydawało ;) szczerze polecam tego dietetyka!
– Elżbieta
Moje zmartwienia i problemy osobiste zajadałam czekoladą i chipsami. Nagle okazało się, że nie mieszczę się w swoje spodnie i gdy weszłam na wagę, nie mogłam w to uwierzyć… w ciągu 4 lat przytyłam 14 kg i nie rozpoznawałam się w lustrze. Zrozumiałam, że trzeba wziąć się za siebie. Chłopak podpowiedział mi bym udała się do Magdy po poradę. Na początku było mi bardzo ciężko zmienić swoje przyzwyczajenia żywieniowe, ale pierwsze efekty poczułam już po pierwszym tygodniu. Spodnie, których nie mogłam dopiąć, nagle zaczęły robić się za duże. W ciągu kilku tygodni zgubiłam 6 kg i znów zaczęłam czuć się dobrze w swoim ciele. Teraz chciałabym zgubić pozostałę 8 kg. Wiem, że z pomocą Magdy mi się to uda :) Cała rodzina i wszyscy znajomi nie mogą się nadziwić, że ciągle jem smacznie i przy tym chudnę. Wymaga to trochę wysiłku, ale warto ! :)
– Monika
Z powodu nowotworu i chemioterapii schudłem z 68 do 56 kg przy 181 cm wzrostu, więc wyglądałem „kiepsko”. Magda ułożyła dla mnie dietę, która była dla mnie odpowiednia, uwzględniając problemy żołądkowe. Przygotowanie posiłków zajmowało trochę czasu, ale dzięki odpowiedniemu jedzeniu, mimo osłabienia z powodu choroby, nabierałem sił i chęci do działania. Dzięki niej zacząłem stopniowo przybierać na wadze i obecnie wróciłem do tej sprzed choroby.
– Filip
Niestety po drugiej ciąży nie mogłam dojść do wymarzonej wagi. Po kilku nieudanych próbach odezwałam się do Pani Magdy, która wzbudziła we mnie ogromne zaufanie. Po wnikliwej rozmowie ułożyła mi plan dietetyczny. Moje obawy, że na diecie będę zawsze odczuwała lekki głód okazały się bezpodstawne. Były w nim potrawy urozmaicone, sycące, a przy tym proste w przygotowaniu i z produktów łatwo dostępnych. Waga stopniowo spadała. Pani Magda motywowała mnie co tydzień. Nawet z najmniejszego sukcesu cieszyła się tak, że i mi dodawała skrzydeł. Bardzo ważnym elementem współpracy jest dla mnie elastyczność. Wystarczyła jedna prośba, a mój jadłospis podążał za moim tempem. Miła, uśmiechnięta, pozytywnie nastawiona do życia. Takiego motywatora właśnie potrzebowałam i znalazłam. Dzięki Pani Magdzie czuję się lżej, młodziej, ładniej i dużo zdrowiej.
– Marta
Oferta dla firm
Prowadzimy warsztaty z zakresu dietetyki, psychologii i work-life balance.
Podczas warsztatów Twoi pracownicy otrzymają praktyczne narzędzia przydatne do wdrożenia nowych nawyków i umiejętności, dzięki którym poprawią swoją koncentrację, kondycję i samopoczucie.
Jeśli zależy Ci na satysfakcji Twoich pracowników – zapraszamy do zapoznania się z ofertą.
Dietetyka
Szkolenia z zakresu świadomych wyborów konsumenckich, właściwego komponowania i planowania posiłków.
Psychologia
Warsztaty z zakresu komunikacji, zarządzania stresem i rozwiązywania konfliktów.
Work-life balance
Szkolenia z dziedziny work-life balance, zarządzania czasem i zapobiegania wypaleniu zawodowemu.
Szczegółowa tematyka warsztatów oraz wycena indywidualnie tel. 511 051 045
Formularz kontaktowy
Newsletter
Podobają Ci się wpisy na naszym dietetycznym blogu? Zapisz się do newslettera i otrzymuj aktualności ze świata dietetyki oraz powiadomienia o zniżkach i promocjach w gabinecie dietetycznym Light Life!
