Alergia na pyłki może być uciążliwa, ale istnieją proste sposoby na łagodzenie jej objawów. Sezon kwitnienia roślin nie musi być uciążliwy i doprowadzać osób uczulonych do łez oraz siennego kataru. Dowiedz się, co można zrobić, by lepiej się czuć mimo alergii na pyłki.
Czym jest alergia na pyłki?
Alergia wywołana jest przez nadwrażliwy układ odpornościowy, który — w przypadku uczulenia na pyłki — negatywnie reaguje na kontakt z komórkami rozrodczymi roślin. Jest to jeden z często spotykanych rodzajów alergii, dotykający osób w różnym wieku.
Główne symptomy uczulenia na pyłki to:
- kichanie,
- zatkany nos lub katar sienny,
- swędzenie i łzawienie oczu,
- u niektórych osób dochodzi do zapalenia spojówek na tle alergicznym,
- czasem występuje także podrażnienie gardła.
Reakcja alergiczna wywołana przez pyłki jest sezonowym problemem. Uczulenie rozwija się głównie wiosną i latem, kiedy rośliny i drzewa intensywnie kwitną. Rozpoznanie alergii na pyłki opiera się m.in. na badaniach skórnych i testach alergicznych. Leczenie polega zwykle na stosowaniu leków antyhistaminowych, sterydów donosowych oraz unikania ekspozycji na alergeny.
Alergia na pyłki, chociaż jest uznawana za łagodną dolegliwość, może w istotny sposób pogarszać jakość życia osób uczulonych, powodując zmęczenie i obniżenie wydajności podczas codziennych czynności.
Alergia na pyłki — 5 sposobów na lepsze samopoczucie
Ograniczona ekspozycja na pyłki
Skutecznym sposobem na zmniejszenie objawów alergii jest unikanie kontaktu z pyłkami. Warto śledzić prognozy kwitnienia roślin i pozostawać w domu w porach, gdy stężenie pyłków jest najwyższe. Pomocne okaże się także noszenie okularów podczas spacerów, by zmniejszyć ilość pyłków, które mogą podrażniać oczy.
Dobrze jest regularnie prać ubrania wierzchnie oraz pościel, by pozbyć się alergenów w najbliższym otoczeniu. Nie należy zapominać o myciu rąk po powrocie do domu, by nie przenieść niewidocznych gołym okiem pyłków do ust czy nosa.
Oczyszczacze powietrza
Stosowanie w domu lub biurze oczyszczaczy powietrza z filtrami HEPA pomoże usunąć pyłki i inne alergeny z powietrza. Ma to szczególne znaczenie przede wszystkim w sypialniach, by zapewnić alergikom zdrowszy, spokojniejszy sen bez reakcji alergicznych.
Płukanie nosa i gardła
Płukanie nosa i gardła roztworem soli fizjologicznej to skuteczna metoda na oczyszczanie dróg oddechowych z pyłków. Regularne stosowanie np. aerozoli z solą morską przyniesie ulgę w przypadku zatkanego nosa lub podrażnionego gardła.
W podobny sposób można oczyszczać oczy z pyłków, zwłaszcza po spacerach. Pomogą w tym krople do oczu z solą fizjologiczną.
Stosowanie leków na alergię
Leki antyhistaminowe łagodzą objawy alergii, takie jak kichanie czy łzawienie oczu. Konsultacja z lekarzem alergologiem pomoże dobrać odpowiedni farmaceutyk oraz skuteczną dawkę leku.
Wzmocnienie odporności
Zdrowa dieta bogata w antyoksydanty, regularna aktywność fizyczna oraz odpowiednia ilość snu pomagają wzmocnić układ odpornościowy. To w efekcie może przyczynić się do łagodniejszych reakcji organizmu na alergeny.
Podsumowanie
Osoby walczące z objawami uczulenia na pyłki mogą w dużym stopniu poprawić jakość swojego życia z pomocą powyższych, prostych wskazówek. Warto ograniczyć kontakt ze szkodliwymi alergenami, systematycznie prać pościel i ubrania, by zmniejszyć ilość pyłków w swoim domu. Pomocne okażą się także oczyszczacze powietrza ze specjalnymi filtrami oraz płukanie oczu, gardła czy nosa solą fizjologiczną. W przypadku alergii należy regularnie odwiedzać alergologa, by opracować indywidualny plan działania i dobrać odpowiednie leki łagodzące objawy uczulenia.
