Przepis na pełnoziarniste babeczki cytrynowe bez cukru

Pełnoziarniste babeczki cytrynowe

Pełnoziarniste babeczki cytrynowe bez cukru polecają się na niedzielę! Ich ciasto jest wilgotne, lekko kwaskowate i słodkie jednocześnie - możesz dopasować słodkość dodając do ciasta więcej lub mniej słodzidła ;) Smacznego!  [wpurp-searchable-recipe]Pełnoziarniste babeczki cytrynowe - - mąki pszennej, mąki pełnoziarnistej, proszku do pieczenia, ksylitolu, jaja, kefiru, oleju rzepakowego, cytryna (razem...

Tort urodzinowy bananowo-kokosowy bez cukru i mąki bezglutenowy dietetyk Magdalena Włodkowska

Tort urodzinowy bez cukru i mąki (bananowo-kokosowy)

Tort, który miałam przyjemność wykonać na żywo podczas kuchennej improwizacji na instagramie. O dziwo mimo braku planu wyszedł idealny! :D Nic nie zmieniałam, bo nie było potrzeby. Mimo tego, że nie ma ani grama cukru ani mąki nie odbiega od "prawdziwych" słodyczy, co często jest problemem wśród tych bardziej "fit"...

Przepis na falafel

Falafel

Tym razem coś nie do końca fit, ale za to dobre i roślinne! Wybawienie wszystkich głodnych wegańskich imprezowiczów - idealne falafele. Długo dopracowywałam przepis, aby wyszły takie, jak lubię - charakterne, miękkie w środku i chrupkie na zewnątrz ;) Najlepiej smakują w tortilli, z hummusem i warzywami.[wpurp-searchable-recipe]Falafel - - ciecierzycy,...

Przepis na ciasto dyniowe z orzechami mgr Magdalena Włodkowska

Ciasto dyniowe z orzechami

Sezon na dynię powoli dobiega końca, a apetyt na słodkości rośnie - a może tak jak ja macie w zamrażarce trochę dyni na czarną godzinę? To pachnące jesienią ciasto w połączeniu z gorącą kawką skutecznie odpędzi jesienną chandrę ;) Wartości odżywcze w 1 porcji: → 275 kcal → Białko: 6,8g...

Dietetyczne crumble owsiano-jabłkowe przepis light-life.pl

Crumble owsiano-jabłkowe

Pyszny owocowo-orzechowy deser w wersji fit. Najlepiej smakuje na ciepło, prosto z pieca ;) W wersji mniej dietetycznej możesz dołożyć gałkę lodów waniliowych.[wpurp-searchable-recipe]Crumble jabłkowe - - Kruszonka: płatków owsianych, mąki owsianej (możesz użyć innej dowolnej mąki, np. pszennej pełnoziarnistej lub gryczanej), masła, ksylitolu, Nadzienie: jabłko, ksylitolu, cynamon, dowolnych orzechów, ,...

Kasza jaglana z dynią i suszonymi pomidorami przepis light-life.pl

Kasza jaglana z dynią i suszonymi pomidorami

Rozgrzewająca kasza jaglana z intensywnym aromatem pomidorów i ostrą papryczką.[wpurp-searchable-recipe]Kasza jaglana z dynią i suszonymi pomidorami - - suszone pomidory, kaszy jaglanej ((ok. 3/4 szklanki)), cebula, czosnku, oliwy z oliwek, dyni (u mnie hokkaido), szpinaku, sosu sojowego, papryki słodkiej, papryki ostrej, suszonego rozmarynu, sera feta, natka pietruszki (do dekoracji), ,...

Zupa krem z dyni przepis Magdalena Włodkowska

Zupa krem z dyni

Wreszcie jest! Sezon na dynie! Czyli jesień nie taka zła jak ją malują ;) Mam zamiar w tym roku sezon na maksa - zaczynam od klasyka, czyli kremu z dyni. Rozgrzewający i mocno aromatyczny, z dużą ilością czosnku. Najlepiej smakuje z grzankami z domowego chleba ;)[wpurp-searchable-recipe]Zupa krem z dyni -...

Sałatka z wędzonym tofu przepis Magdalena Włodkowska

Sałatka z wędzonym tofu

Sałatka z bardzo aromatycznym, orientalnym sosem. Nada się jako przekąska do pracy lub szybka kolacja, dobrze pasuje też jako dodatek do dań z ryżem lub makaronem. Pamiętaj, że tofu to bardzo dobre roślinne źródło wapnia i żelaza - warto je jeść! ;)[wpurp-searchable-recipe]Sałatka z wędzonym tofu - - wędzonego tofu, mixu...

Szybkie placki owsiane z masłem orzechowym i borówkami light-life.pl

Szybkie placki owsiane z masłem orzechowym i borówkami

Kilkuminutowe placki owsiane - wystarczy zmiksować wszystkie składniki i usmażyć na patelni. Są bardzo zdrowe, a dzięki mące owsianej - bogate w błonnik i witaminy grupy B. Polecam dodać łyżkę oleju do ciasta, a następnie smażyć na suchej teflonowej patelni - placki nie nie przywierają, a my kontrolujemy ilość tłuszczu...

Zupa krem z cukinii przepis dietetyk Magdalena Włodkowska

Zupa krem z cukinii

Lekka, pyszna i bardzo aromatyczna zupa, a przede wszystkim - dziecinnie prosta i szybka. Delikatny smak cukinii świetnie łączy się z aromatem czosnku i oliwy. Mi najbardziej smakuje posypana parmezanem lub płatkami drożdżowymi ;)[wpurp-searchable-recipe]Zupa krem z cukinii - - oliwy, czosnku, cebula, por (biała część), cukinie (średnie), bulionu domowego, sól,...

Bulion drobiowy bez kostki przepis light-life.pl

Bulion drobiowy bez kostki

Jeśli masz już dość wszędobylskiej kostki rosołowej - to przepis dla Ciebie! Sekretem są dobrej jakości warzywa i (opcjonalnie) mięso oraz bardzo długi czas gotowania. Dzięki powolnemu podgrzewaniu aromaty z mięsa i warzyw oddają to co najlepsze ;) Ja dodaję dużo warzyw, aby bulion był jak najbardziej esensjonalny. Gotowy bulion...

Waniliowa owsianka z mango i czekoladą dietetyk Magdalena Włodkowska

Waniliowa owsianka z mango i czekoladą

Z owsianką przez długi czas nie było mi po drodze... W dzieciństwie kojarzyła mi się ze szpitalną papką i uraz został na długo. Na szczęście owsianki to nie tylko klejąca breja z mlekiem, ale można do nich dodać wszystko co lubisz ;) Tym razem w waniliowej wersji z mango, bananem,...

Łosoś pieczony z czosnkiem i spaghetti z cukinii przepis light-life.pl

Łosoś pieczony z czosnkiem i spaghetti z cukinii

To dość popularny i często pojawiający się w mojej kuchni patent na spaghetti bez makaronu ;) Tym razem w wersji "po chińsku", z sosem sojowym. Do tego świetnie skomponował mi się łosoś pieczony w czosnku niedźwiedzim.   Warto zaopatrzyć się w taki przyrząd do cięcia makaronu z warzyw. Kupiłam go...

Hummus z pieprzem cayenne przepis

Hummus z pieprzem cayenne

Kiedy pierwszy raz miałam okazję spróbować hummusu - rozczarowałam się. Lubię wyraziste smaki, a ten wydał mi się mdły i nie bardzo wiedziałam z czym go połączyć. Potem jadłam lepsze, próbowałam robić sama w różnych konfiguracjach, ale nadal nie był to taki smak, na jaki liczyłam. Aż wreszcie się udało....

Pasta z ciecierzycy z suszonymi pomidorami przepis Magdalena Włodkowska dietetyk wrocław

Pasta z ciecierzycy z suszonymi pomidorami

Kolejny kilkuminutowy przepis. Tym razem na tapecie jeden z moich ulubionych strączków - ciecierzyca! Poza wspaniałym źródłem białka jest także bogata w mikroelementy - cynk, fosfor, magnez oraz witaminy z grupy B. Świetny dodatek do pieczywa, domowej tortilli lub jako dip do warzyw. Makro w jednej porcji 82 kcal B: 2,7g...

przepis na daktylowe dietetyczne trufle w czekoladzie

Trufle daktylowe w czekoladzie

Jeden z najprostszych przepisów na szybkie i zdrowe słodycze. Mocno czekoladowe i sycące z migdałem w środku. Wystarczą 3 składniki (wersji mniej zdrowej i tylko dla dorosłych można dodać jeszcze łyżkę alkoholu), a efekt jak na załączonym obrazku. Są na tyle sycące, że jedna sztuka jest w stanie zaspokoić ochotę...