Czym się zajmuję?

Żywienie jest bardzo ważnym elementem w przebiegu leczenia chorób nowotworowych. Wdrożone w odpowiedni sposób jest w stanie zwiększyć efektywność leczenia, a także podnieść jakość życia. Stanowi jednak bardzo duże wyzwanie, ponieważ nie ma jednego uniwersalnego sposobu żywienia w każdym rodzaju nowotworu.

Rodzaj diety zależy od wielu czynników,  takich jak umiejscowienie zmian, sposób leczenia, stopień zaawansowania choroby i innych. Proces chemio i radioterapii jest bardzo wyniszczający dla organizmu, dlatego należy zwrócić szczególną uwagę na profilaktykę niedożywienia w tym okresie. Odpowiedni stan odżywienia jest w stanie zapobiec niektórym powikłaniom, doda sił witalnych i pozwoli na szybszą rekonwalescencję.

Dużym problemem podczas leczenia są zaburzenia odczuwania smaku i znaczne obniżenie apetytu przy jednoczesnym wzroście zapotrzebowania energetycznego. Odpowiednie odżywienie wpływa na szybsze gojenie się ran, spadek częstości infekcji, łagodniejszy przebieg dolegliwości w trakcie leczenia oraz lepszą odpowiedź układu odpornościowego. Dlatego warto zawalczyć o poprawę apetytu i nie dopuszczać do utraty masy ciała.

Jeśli jesteś w trakcie leczenia onkologicznego i potrzebujesz pomocy żywieniowej – chętnie okażę Ci wsparcie i zrobię co w mojej mocy, aby poprawić Twoje zdrowie i samopoczucie oraz wesprzeć Cię w tym trudnym czasie.

Zaburzenia trawienne występują u wielu osób. Zwykle kojarzą się z dyskomfotem i gorszym samopoczuciem, jednak najczęściej są objawem choroby lub nietolerancji pokarmowych. Zaparcia, biegunki, wzdęcia, brak apetytu – tych objawów nie warto lekceważyć, ponieważ nieleczone mogą doprowadzić do poważnych chorób. Jednym z kluczowych elementów jest wdrożenie odpowiedniej diety, opartej na eliminacji określonych produktów powodujących niepożądane objawy.

Pomogę Ci w ustaleniu, które produkty powodują nieprzyjemne dolegliwości. Wdrożenie odpowiedniej diety i wyeliminowanie żywności, która szkodzi pozwoli złagodzić objawy, takie jak biegunki, zaparcia, zgaga czy refluks. Zasugeruję również, które badania najlepiej wykonać i do jakiego specjalisty udać się w celu ewentualnej diagnostyki.

Tarczyca to niezwykle ważny dla naszego organizmu gruczoł. Wydziela hormony odpowiedzialne m. in. za proces przemiany węglowodanów, rozkład tłuszczów, syntezę białka i pobudzanie hormonu wzrostu, metabolizm wapnia i fosforanów. Choroby tarczycy, takie jak niedoczynność, nadczynność, choroba Hashimoto powodują zmiany w funkcjonowaniu wyżej wymienionych funkcji.

Żywienie w chorobach tarczycy jest bardzo istotne. W zależności od schorzenia stosuje się różne zalecenia. Ważne jest, aby dietę dobierać indywidualnie, stale monitorując efekty leczenia. Należy pamiętać, że zaburzenia hormonalne powodują zmiany w metabolizmie, dlatego zapotrzebowanie energetyczne dla każdej osoby będzie inne.

Jeśli borykasz się z nieprzyjemnymi dolegliwościami związanymi z zaburzeniami pracy tarczycy, masz z tego powodu problemy z nadmierną lub zbyt niską masą ciała, a niepożądane objawy zaburzają Twoje normalne funkcjonowanie – zapraszam Cię na spotkanie. Wspólnie poszukamy optymalnych rozwiązań ;)

Cukrzyca dotyka coraz więcej osób w każdym wieku i może znacząco obniżać jakość życia. Wyróżniamy dwa typy cukrzycy: cukrzycę insulinozależną (typu 1) oraz insulinoniezależną (typu 2). W cukrzycy typu 1 mamy do czynienia z brakiem aktywności komórek beta trzustki odpowiadających za produkcję i wydzialanie insuliny. W tym przypadku konieczne jest stosowanie insuliny w iniekcjach.
W cukrzycy typu 2 sytuacja wygląda nieco inaczej. Organizm wydziela insulinę, jednak działa ona nieprawidłowo – mamy tu do czynienia z insulinoopornością – czyli opornością tkanek na jej działanie. W początkowej fazie choroby jesteśmy w stanie zapanować nad cukrzycą, wdrażając odpowiednią dietę i aktywność fizyczną oraz redukując masę ciała (jeśli współwystępuje otyłość). W niektórych przypadkach (choć nie we wszystkich) sama trwała zmiana sposobu odżywiania i stylu życia jest w stanie zahamować rozwój choroby.

Oferujemy pomoc w ułożeniu odpowiedniego planu żywieniowego oraz szkolenia z zakresu samokontroli cukrzycy – prowadzenia dzienniczka, obliczania wymienników węglowodanowych, wdrażaniu aktywności fizycznej i innych. Przy odpowiednio dobranej diecie i uregulowaniu trybu życia, jakość życia można znacząco podnieść, a funkcjonowanie osoby chorej nie musi odbiegać od życia zdrowych osób. Umów się na wizytę, powierz nam część swojego bagażu związanego z chorobą i poczuj się lekko ;)

Jedną z przyczyn złych wyników badań krwi może być nieodpowiednio dobrana dieta. Mogą wówczas wystąpić niedobory, które odbijają się nie tylko na wynikach, ale także samopoczuciu, a przede wszystkim stanie zdrowia.

Pogorszone wyniki badań laboratoryjnych mogą świadczyć o początku mniej lub bardziej poważnej choroby, dlatego nie warto ich ignorować. Im wcześniej zaczniemy działać – tym większe mamy szanse, aby zapobiec rozwojowi lub szybciej wyleczyć określone schorzenia.

Jeśli nie wiesz, w jaki sposób możesz poprawić swoje wyniki krwi, zapraszam Cię na spotkanie. Doradzę, jakie inne badania warto wykonać, do jakiego specjalisty się udać oraz wspólnie przyjrzymy się twojej diecie i wprowadzimy konieczne zmiany. Im szybciej zaczniemy działać, tym większa szansa na lepsze samopoczucie i odzyskanie równowagi ;)

Zespół jelita drażliwego to przewlekła choroba objawiająca się bólami brzucha i problemami z wypróżnianiem. Jej przyczyna nie jest do końca poznana, jednak czynnikiem mogącym wpływać na wystąpienie choroby jest nadmierny stres, rozrost flory bakteryjnej, dieta uboga w błonnik i inne.

W leczeniu IBS stosuje się dietę FODMAP – o małej zawartości fermentujących oligo-, di- i monosacharydów oraz polioli, które fermentując w jelicie grubym stają się pożywką dla bakterii zasiedlających przewód pokarmowy.

Diety fodmap nie stosuje się do końca życia. Dzieli się ona na dwa etapy. Pierwszy z nich trwa 6-8 tygodni i polega na eliminacji produktów zawierających duże ilości FODMAP. W drugim etapie stopniowo rozszerza się gamę spożywanych produktów, włączając te z wyższą zawartością FODMAP. Produkty należy wprowadzać stopniowo, obserwując reakcje organizmu na poszczególne z nich. Każdy organizm jest inny i w inny sposób będzie reagować na rozszerzanie diety, dlatego powinien być to powolny i przemyślany proces. W większości przypadków istnieje możliwość powrotu do zwykłego sposobu odżywiania, z wyłączeniem tylko kilku konkretnych produktów.

Jeśli borykasz się z zespołem jelita drażliwego lub podejrzewasz, że może dotykać Cię ten problem – spotkajmy się. Pomogę Ci przejść przez dietę w sposób przemyślany i bezpieczny, zapewniając Ci komfort i spokój.

Chętnie zapoznam się z Twoimi wynikami badań, przeprowadzę szczegółowy wywiad, aby dowiedzieć się w jakim stanie jest twoje zdrowie i pomóc wdrożyć odpowiednie żywienie. Następnie dobiorę plan żywieniowy odpowiadający Twoim potrzebom i upodobaniom.

Żywienie ma ogromny wpływ na rozwój fizyczny i umysłowy dziecka. Powinno zapewnić mu wszystkie niezbędne składniki odżywcze i pokryć zapotrzebowanie energetyczne. Dzieci często nam tego nie ułatwiają. Są to dość wymagający konsumenci, co stanowi spore wyzwanie jeśli chodzi o samodzielne skomponowanie diety dla malucha. Szczególnie, jeśli nasze dziecko choruje. Cukrzyca, celiakia, alergie pokarmowe – to tylko niektóre schorzenia wymagające szczególnego zwrócenia uwagi na sposób odżywiania. Jednak to my, rodzice, mamy największy wpływ na wygląd diety naszych dzieci teraz i w przyszłości. Dlatego warto o nią zadbać już dziś.

Jeśli pragniesz zatroszczyć się w szczególny sposób o dietę swojej pociechy i mieć pewność, że niczego jej nie brakuje, pomożemy Ci prawidłowo skomponować jadłospis. Pomagamy również przy chorobach wymagających wdrożenia specjalnej diety, takich jak celiakia, cukrzyca, nieswoiste zapalenie jelit i inne.

Zwiększenie masy ciała wydaje się niektórym osobom (szczególnie tym, które mają odwrotny problem) bajecznie prostym zadaniem. Jednak przytycie w sposób zdrowy i racjonalny jest również długotrwałym i często niełatwym procesem. Nie wystarczy zjadać większej ilości kalorii. Należy zadbać również o źródło ich pochodzenia, skład posiłków, rozkład makroskładników. Szczególnie jeśli zależy nam na rozbudowaniu masy mięśniowej. Zjadanie wysokokalorycznych, lecz przetworzonych i niezdrowych produktów może przyczynić się do pogorszenia stanu zdrowia, a nawet rozwinięcia chorób dietozależnych. Dlatego warto przemyśleć proces przybierania na wadze oraz skorzystać z pomocy profesjonalisty.

U nas uzyskasz fachową poradę i plan żywieniowy dopasowany do Twoich preferencji i stanu zdrowia. Wspomożemy Cię w tym procesie poprzez stałe monitorowanie efektów oraz wdrażanie koniecznych modyfikacji. Z Light Life nawet tyjąc będziesz czuł się lekko ;)

Dieta dla osoby uprawiającej sport powinna być dopasowana indywidualnie, zależnie od wieku, płci, rodzaju uprawianej dyscypliny oraz charakterze sportu. Dieta przy treningu siłowym, wytrzymałościowym czy innym będzie różna. Szczególną uwagę w diecie sportowca zwraca się na białko i węglowodany, wpływające na budowanie masy mięśniowej i dostarczanie niezbędnej energii do treningów. Istotna jest również odpowiednia podaż witamin i minerałów. Niekiedy w celu poprawy efektywności treningów stosuje się suplementy diety. Nie zawsze są one jednak korzystne dla zdrowia. Niektóre z nich mają opłakany skład, a stosowanie ich przez dłuższy czas może przynieść nieoczekiwane i nieprzyjemne skutki uboczne. Dlatego jeśli zależy Ci na przemyślanym i rozsądnym wdrożeniu treningu i suplementacji, zapraszamy do współpracy ;)

Usługa ta jest skierowana do wszystkich osób chcących prowadzić aktywny tryb życia. Zarówno tych uprawiających sporty wyczynowo, jak i tych, którzy niedawno zaczęli swoją przygodę z treningami w różnych dziedzinach sportu lub po prostu chcących żyć zdrowo i aktywnie i inspirująco ;)

Light Life to miejsce dla Ciebie! Pomożemy Ci wdrożyć odpowiednie zmiany, aby uzupełnić niedobory pokarmowe, wprowadzić nowy model żywienia i zapobiec chorobom. Wspólnie popracujemy na poprawą Twojej kondycji fizycznej i umysłowej wdrażając do Twojej diety odpowiednie produkty. Dzięki nam odzyskasz energię i siły witalne!