Wyprawa w góry – co jeść podczas wędrówki?

Funkcjonowanie organizmu w górach zdecydowanie odbiega od funkcjonowania na nizinach. Klimat odgrywa bardzo duże znaczenie dla naszego metabolizmu, dlatego podczas wypraw w góry konieczne jest odpowiednie dostosowanie naszego sposobu odżywiania. Jak spakować jedzenie do plecaka, aby nie dźwigać zbyt wiele, a żeby niczego w nim nie zabrakło? Na początku dobrze...

Odchudzanie – szybko CZY skutecznie?

Jak szybko możesz schudnąć 10 kg? To zależy jak długo chcesz ważyć mniej ;) Jeśli Twoim celem jest jak najszybsze schudnięcie, to prawdopodobnie wcale nie potrzebujesz dietetyka – wystarczy zastosować restrykcyjną dietę, ilość kalorii 1200 i mniej. Deficytu kalorycznego nie oszukasz szybki efekt murowany! Jeśli o to chodzi – do...

Zrobię to, ale nie teraz – z prokrastynacją za pan brat

Nie jestem ekspertem  z dziedziny organizacji czasu, jednak jeśli chodzi o prokrastynację, czuję, że do niedawna wygrywałam tę konkurencję.  Dzięki niemałej pracy nad sobą udaje mi się (częściowo) zapanować nad tym zgubnym i mało przyjemnym nawykiem. Dlaczego wciąż odkładamy wszystko na ostatnią chwilę? Wcale nie przez lenistwo! Choć tak często...

5 drobnych nawyków do budowania trwałych relacji w związku

Uwielbiam tworzyć swoją codzienność z małych rzeczy – powtarzane każdego dnia mają wielką moc i potrafią pogłębiać relacje między ludźmi. Które z małych nawyków warto wprowadzić, aby każdego dnia pogłębiać nasze relacje? Zebrałam kilka moich sposobów na pełną miłości codzienność ;) 1. Zasypiajcie pogodzeni Mój namber łan. To bardzo prosty...